روغن آرگان آنتی اکسیدانی قوی برای تقویت قلب و جلوگیری از سرطان

روغن آرگان
دانلود کنید و بعدا بخوانید...

با ما همراه باشین تا در این مطلب به مواردی در خصوص روغن آرگان و چگونگی مصرف و همچنین خواص اون بپردازیم:

آرگان درختی با نام علمی Argania spinosa بوده و دارای ارتفاعی در حدود ۸ متره، این درخت جزو درختان با عمر طولانی محسوب می شه که در سن ۳۰ سالگیش میوه می‌ده. داخل میوه ی اون مغزی هست که روغن از اون تهیه می‌شه. درخت آرگان در برابر خشکی زیاد، گرما، خاک ضعیف و شرایط سخت محیطی مقاومه. این درخت در اصل بومی کشور مراکشه. اما اکنون روغن این درخت در سراسر جهان برای انواع برنامه های غذایی، آرایشی و دارویی استفاده می شه.

آرگان

شاخه های درخت آرگان سفت و تیغ دارن، گلهای این درخت به رنگ زرد هستن که بعداً به میوه ی آرگان تبدیل می شن. این درخت در کشور مراکش به درختی معروفه که میوه ی بز می ده!!! جالبه بدونین که بزها برای خوردن میوه ی این درخت از اون بالا رفته و درد تیغ های اون رو به جون می خرن. به همین خاطره که اکثراً با صحنه ی بزهایی که بالای این درخت هستن مواجه می شین.

روغن به دست آمده از میوه ی درخت آرگان رو می شه یکی از گران ترین روغن های گیاهی در بازار روغن نام برد؛ از این روغن به خاطر دارا بودن خواص شگفت انگیز به عنوان طلای مایع اسم می برن.

روغن آرگان چیه؟

روغن آرگان، عصاره ی روغنی حاصل از هسته ی میوه های درخت آرگانه که با توجه به هدف تهیه ی اون با دستگاه های پرس سرد یا گرم درست می شن. این روغن از قرن ها پیش جزء اصلی آشپزی در مراکش بوده است، این روغن نه تنها به دلیل عطر، طعم ظریف و مواد مغذی که داره، بلکه به دلیل خواص و مزایای بالقوه سلامتی اون مورد استفاده قرار می گیره.

مطلب مفیدی اینجاست...
روغن گل سرخ برای رفع مشکلات قاعدگی و تقویت میل جنسی

طبع این روغن در طبع سنتی گرم نام برده شده و در رفع مشکلات پوستی از جمله ترمیم بافت های سلولی پوست، جوانی و تأخیر پیری پوست، رفع مشکلات کبدی، سلامت دستگاه گوارش و طراوت بخشیدن به پوست استفاده می کردن.

روغن آرگان چیه؟

خواص روغن آرگان

همونطور گفتیم که این روغن به دلیل دارا بودن خواص زیاد به طلای مایع شهرت داره، در ادامه ی بحث به مواردی از خواص این روغن شگفت انگیز می پردازیم:

روغن آرگان حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن

این روغن در درجه ی اول از اسیدهای چرب و انواع ترکیبات فنلی تشکیل شده و بیشتر محتوای چربی اون از اسید اولئیک و لینولئیک به دست میاد.

تقریباً 29 تا 36٪ محتوای اسیدهای چرب این روغن از اسید لینولئیک یا امگا 6 حاصل می شه که منبع خوبی از مواد مغذی و ضروری برای بدنه. علاوه بر این، روغن میوه ی آرگان منبعی غنی از ویتامین E هم هست که برای سلامت پوست، مو و چشم مورد نیازه.

روغن آرگان دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن حاصل از درخت آرگان بخاطر وجود ترکیبات فنلی مختلف موجود در اونه. این روغن غنی از ویتامین E یا توکوفروله، توکروفرول یک ویتامین محلول در چربیه که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای کاهش اثرات مخرب رادیکال های آزاد عمل می کنه.

سایر ترکیبات موجود در روغن آرگان مواردی مانند CoQ10 ، ملاتونین و استرول های گیاهی هستن که در بالا رفتن ظرفیت آنتی اکسیدانی اون نقش داشته و از استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری می کنن.

روغن آرگان و تقویت سلامت قلب

روغن میوه ی آرگان منبع غنی از اسید اولئیکه که یک نوع چربی امگا 9 اشباع نشده است، اسید اولئیک ترکیبیه که اغلب دارای اثرات محافظتی قلبه، یک مطالعه ی کوچک بر روی انسان نشون داد که روغن آرگان از نظر تأثیر در سطح آنتی اکسیدان موجود در خون، قابل مقایسه با روغن زیتون برای کاهش خطر بیماری های قلبی هست.

مطلب مفیدی اینجاست...
روغن بادام تلخ برای سلامت پوست و مو، رفع التهاب و عفونت

در یک مطالعه کوچک انسانی دیگه، مصرف بیشتر روغن حاصل از آرگان سطح کلسترول LDL “بد” رو پایین آورده و سطح آنتی اکسیدان در خون رو افزایش داد، در مطالعه ای در مورد خطر بیماری های قلبی در 40 فرد سالم، کسانی که به مدت 30 روز روزانه 15 گرم روغن آرگان مصرف کردن، به ترتیب 16 و 20 درصد کاهش LDL و تری گلیسیرید “بد” رو تجربه کردن.

روغن آرگان و دیابت

برخی تحقیقات اولیه بر روی حیوانات آزمایشگاهی نشون می ده که روغن هسته ی آرگان می تونه از دیابت جلوگیری کنه. دو مطالعه ی دیگه نشون داد که مصرف این روغن منجر به کاهش قابل توجهی در قند خون ناشتا و مقاومت به انسولین در موشهایی شده که در کنار روغن آرگان از رژیم غذایی با قند بالا استفاده کرده بودن، این مطالعات تا حد زیادی این مزایا رو به محتوای آنتی اکسیدانی روغن نسبت می دن.

خواص روغن آرگان

روغن آرگان و اثرات ضد سرطانی

روغن درخت آرگان ممکنه رشد و تولید مثل برخی سلولهای سرطانی رو کند بکنه، در یک مطالعه آزمایشگاهی، از ترکیبات پلی فنولیک روغن آرگان برای کنترل رشد سلولهای سرطانی پروستات استفاده شد. مصرف این عصاره تا حد 50 درصد از رشد سلول های سرطانی در مقایسه با گروه های کنترلی دیگه جلوگیری کرد.

روغن آرگان و کاهش پیری پوست

عصاره ی روغنی آرگان به سرعت به یک ماده محبوب برای بسیاری از محصولات مراقبت از پوست تبدیل شده است. برخی تحقیقات نشون می دن که مصرف روغن آرگان در رژیم غذایی ممکنه با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به کند شدن روند پیری کمک بکنه.

 برخی از مطالعات انسانی نشون می دن که روغن آرگان چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی در افزایش خاصیت کشسانی و آبرسانی پوست برای زنان یائسه موثر عمل می کنه.

روغن آرگان و بهبود زخم

روغن درخت آرگان ممکنه روند بهبود زخم رو تسریع بده. یک مطالعه روی حیوانات آزمایشگاهی افزایش قابل توجهی در ترمیم زخم موشهایی که برای سوختگی درجه دو بهشون روغن آرگان به میزان دو بار در روز و به مدت 14 روز داده بودن، مشاهده شد.

مطلب مفیدی اینجاست...
روغن شوید برای افزایش شیر مادر

روغن آرگان و درمان آکنه

برخی منابع ادعا می کنن روغن میوه ی آرگان یک درمان موثر برای آکنه می تونه باشه. گفته می شه، ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن آرگان ممکنه قرمزی و تحریک پوست ناشی از آکنه رو کاهش بده. ترکیبات این روغن همچنین به آبرسانی پوست کمک می کنن، که این امر برای پیشگیری از آکنه مهمه.

میزان و نحوه ی مصرف روغن آرگان

در بحث مصرف روغن هسته ی آرگان به صورت موضعی، مناسب ترین زمان برای استفاده می تونه وقتی باشه که موهاتون مرطوبه. یعنی دقیقاً بعد از خشک کردن موها با حوله، گره موهاتون رو با شونه کردن باز کرده و مقداری روغن با دست روی موها ریخته و به آرامی ساقه ی موها رو باهاش ماساژ بدین.

میزان و نحوه ی مصرف روغن آرگان

مضرات مصرف زیاد روغن آرگان

روغن میوه ی آرگان ممکنه در برخی افراد باعث بروز واکنش هاي حساسیتی و‌ آلرژیک بشه. درصورت مصرف خوراکی به صورت زیاد، ممکنه برای فرد ناراحتی هاي‌ گوارشی از جمله کاهش اشتها، تهوع و یا اسهال ایجاد بشه.

اگر مبتلا به بیماری خاصی هستین یا باردار هستین توصیه می شه قبل از استفاده از این روغن غیر از انجام تست حساسیت، با دکتر متخصص مشورت کرده و اگه تایید کرد از اون استفاده کنین.

مضرات مصرف زیاد روغن آرگان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای خرید دمنوش 25 درصد تخفیف بگیرید

یک تخفیف شگفت‌انگیز برای همه کسانی که در جستجوی سلامتی اند